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人妖色界视频中文字幕 _学习步法,首先要了解专项步法的特性、优缺点,并步和交叉步分析

羽毛球步法是一项很重要的基本技术,它和手法相辅相成,取长补微短,不可分割。没有正确的步法,必然会影响各种击球技术的完成。而在羽毛球比赛中如没有快速、准确的到位步法,手法就会失去其尖锐性与威胁性,所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。

学习步法,首先要了解专项步法的特性、优缺点,并步和交叉步分析

学习步法,首先要了解相关专项步法的特性、优缺点,只有这样,我们才能在使用这些步法时有的放矢,使我们的步法更加合理、科学和流畅。今天小编就为大家讲解一下交叉步和并步的优缺点。

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交叉步的优点:单步的移动步幅大,因此多适用于长距离的移动。如中场到后场的后退步法,从前场到后场或从后场到前场的移动,从后场击球结束转身。只要四个交叉步,就可以到达网前,如果用并步,那就太多了,也很慢。

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交叉步移动时,要尽可能地大步移动,这样才能体现交叉步的优势和速度所在。

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并步的优点:频率快和短距离的调整能力,所以并步多适用在短距离的快速移动,如接杀球、接劈吊和后场两侧的突击移动。并步的移动距离很短,速度很快,一般一个完整的并步就要击球或起跳。一个完整的并步,是两小步或三小步,前脚向前迈一小步,后脚跟进到前脚后跟,前脚向前迈出一小步,完成一个并步。或者是后脚先迈出一小步到前脚后跟,前脚迈出,结束一个并步,并步,则是根据击球点的需要,灵活调整移动时的步幅,达到既要快速又要平顺、轻松。

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两种步法,在一次起动后到击球的移动中,一般不会交替使用。因为两种步法的转换,容易打乱移动时的节奏,使移动时的效率降低和放慢了速度。除了网前和后场的几个扑球和截击球使用蹬跳步,基本就是使用上述的两种分解步法了。

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当然,我们还要学会起动步、调整步,才能构成整套的移动步法。一个完整的步法应该是起动、移动、调整、回动、再起动的过程。